Workshops: in Balance sein - Meditationen und Surya Namaskar (Sonnengruss)

Entspannt, erfrischt und ausgeglichen

​Unsere Workshops ‚in Balance sein‘ harmonisieren Körper, Seele und Geist. Sie basieren auf Entspannung, Achtsamkeit, Präsenz, Einheit, Harmonie, Frieden und umfassen

• den Sonnengruss (Surya Namaskar), eine fliessende Abfolge von 12 Bewegungen
• Mediationen: der Achtsamkeit, des Herzens, der Gelassenheit sowie Mentalreisen

Dabei fliessen Elemente aus der Atem-Lehre (Pranayama) und Handstellungen (Mudras) sowie Mantras (Singen, chants).

Was bringt es dir?

Sonnengruss belebt und energetisiert

• dehnt und wärmt den Körper
• lädt das Sonnengeflecht wieder mit Energie auf
• regt das Herz-Kreislauf-System
• Fitness: zahlreiche Muskeln werden eingesetzt

 
Meditation  entspannt den Geist

• reduziert Stress
• fördert die innere Ruhe und Harmonie
• bringt mehr Gelassenheit im Alltag
• stärkt das Selbstwertgefühl

Die Kombination dieser beiden Welten harmonisiert bei regelmässiger Anwendung Körper, Seele und Geist. Dadurch fällt es dir mit der Zeit leichter, Klarheit zu erfahren, unnötigen Ballast loszulassen, Herausforderungen leichter und gelassener zu meistern oder neue Ziele anzuvisieren. Durch die gewonnene Stärke wird auch deine Widerstandskraft gefördert und du kannst dein Leben eigenverantwortlicher, leichter, (selbst)bewusster und zufriedener gestalten.

Termine
Dienstag; Mai: 9., 16., 23. 30., Juni: 6., 13., 20., 27.
19.00h-20.00h
inner balance c/o Praxis201, Nordstrasse 201, 8037 Zürich
Anmeldung über: contact@innerbalance.ch oder 076 341 12 22
Kosten: CHF 15.- pro Lektion, 10er-Abo für 120.-, der Raum bietet 5 Plätze an

Wir freuen uns auf entspannte und achtsame Momente.

​Namasté
Anita und Caroline

https://www.beyou-hypnose.ch/
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