Wasser - Lebenselixier

Unser Körper besteht bis zu 65% aus Wasser. Die Voraussetzung für funktionstüchtige Hautzellen ist Wasser. Wenn dem Körper Wasser fehlt, reduziert er zuerst das Wasser in den Hautzellen, was die Haut schlaff und müde aussehen lässt. Sie verliert sehr schnell an Spannung und bekommt Knitterfältchen. Insofern ist Wasser ist (bekanntlich) das beste und günstigste Mittel gegen Gesichtsfalten. Dennoch trinken wir oft nicht genug…
 
Die Haut benötigt Wasser
Die Feuchtigkeitsversorgung (Hydratation) der Haut und die des Organismus sind eng miteinander verbunden, ergo auch relevant für die Organe. Die Gesundheit jedes Organs in unserem Körper hängt von einer guten Hydratation an. Diese geschieht in erster Linie durch die Haut, unser grösstes Organ.
 
Ein bewährtes und alt bekanntes Hausmittel ist es ja genügend Wasser zu trinken, so einfach, so logisch, dennoch geht genügend trinken im hektischen Arbeitsalltag oft unter. Die idealen Durstlöscher sind Mineralwasser (ohne Kohlensäure), Gemüse- oder Obstschorlen sowie Kräutertees (ohne Zuckerzusatz). Gewusst? Kaffee gilt als Flüssigkeitsräuber, darum wird oft unaufgefordert ein Glas Wasser dazu serviert.

​Das Trinken bewusst in den Tagesablauf einplanen. Hier ein paar Anregungen:

• Ayurvedisches Morgenritual: 1 Glas warmes (nicht zu heisses) Wasser trinken, idealerweise filtriertes, abgekochtes Wasser
• Über den Tag verteilt am besten stilles Wasser (ohne Kohlensäure) oder Kräutertees trinken, besser sind kleine Mengen, so bleibt das Wasser länger im Körper
• ​Zwischen den Malzeiten (Mittagessen und Abendessen) reichlich trinken, dafür zum Essen selber nur wenig oder gar nichts, das fördert gemäss Ayurveda die Verdauung
• z.B. mehr Suppen statt Salate, saisonal gerade im Herbst und Winter passend
• Auch in Stress-Phasen ans Trinken denken
• Unterwegs immer eine Flasche Wasser dabei haben, resp. am Arbeitsplatz morgens eine Flasche oder Karaffe füllen, nach dem Mittagessen erneut, so wird während des Tages genügend Flüssigkeit aufgenommen

 
Wirkungsvolle Kosmetika
Nebst ca. 2 Litern Wasser pro Tag trinken bietet sich das grosse Angebot von Anti-Aging-Fluids und Crèmes an. Sie setzen auf eine Vielzahl von Wirkstoffen zur Befeuchtung der Haut, z.B. Fruchtsäuren, Enzyme, bestimmte Proteine, Aminosäuren oder Urea (Harnstoff).

Wenn die Haut nicht in der Lage ist, Feuchtigkeit zu speichern, wirkt sie nicht nur trocken, sondern auch schlaff und faltig. Der Feuchtigkeitsverlust ist zwar individuell verschieden, meist wird er oft schon um die dreissig langsam sichtbar.
Nebst genügend trinken ist „Hilfe“ von innen sicherlich sinnvoll und unterstützend:

• gesunde Ernährung
• ausreichend Schlaf
• Verzicht auf Nikotin
• Alkohol und Kaffee trocknen die Haut aus